Quinoa salade met pompoen en zongedroogde tomaten

quinoa salade
Deze heerlijke quinoa salade is deze zomer onze favoriet. De heerlijke zoete smaak van de geroosterde pompoen en de kaas combineert geweldig met de bite van de zongedroogde tomaat en walnoten. De quinoa salade is glutenvrij, plantaardig en laag in allergenen en FODMAPS.Kortom, altijd een succes! Ingrediënten...

Lees verder

Italiaanse pasta met vers gemaakte tomatensaus

Italiaanse pasta
Zin in een heerlijke verse Italiaanse pasta, maar weinig puf voor een complex recept? Deze pasta met vers gemaakte tomatensaus is mijn favoriet en ontzettend simpel te maken. Daarnaast is dit recept hoog in eiwitten, vitaminen, anti-oxidanten en vezels. Verder is het recept geheel plantaardig, glutenvrij...

Lees verder

Een goede home workout? Stop met zoeken, dit is de top vijf!

homeworkout
Wil je nu we allemaal binnen zitten wel aan de slag met een home workout maar heb je geen idee waar te beginnen? Dan is dit jouw artikel! Ik zette verschillende opties voor je op een rij zodat je kunt stoppen met zoeken. Voor ieder wat wils, van beginner tot gevorderde, van HIIT, krachttraining tot...

Lees verder

Twaalf tips om je nachtrust te verbeteren

slaap tips
Een goede nachtrust heeft grote voordelen voor je gezondheid, humeur en geheugen. Daarnaast helpt voldoende slaap je om op gewicht te blijven of gezond af te vallen. Alleen ken ik ontzettend veel mensen die iedere dag moe wakker worden na een nacht van ruim 8 uur slaap en geen idee hebben hoe ze...

Lees verder

Fabel of feit? Door slecht te slapen kun je makkelijk aankomen…

Heb je je wel eens afgevraagd waarom je zo makkelijk aankomt en slaap je gemiddeld minder dan 7,5 uur? Dan zou slecht slapen wel eens de oorzaak kunnen zijn van je extra kilo’s. Een slaaptekort resulteert volgens Matthew Walker, auteur van het boek ‘Slaap’, in ongeveer één kilo gewichtstoename...

Lees verder

Slaap is dé basis voor een gezond en gelukkig leven

slaap geluk
Als er een revolutionaire pil zou bestaan waardoor je langer en gelukkiger zou leven, zou die dan nemen? En naast dat je langer leeft, verbetert de pil ook je geheugen en je creativiteit. Je ziet er aantrekkelijker uit, blijft makkelijker op gewicht en het verhoogt je zin om gezonder te eten?...

Lees verder

- ABOUT MARISKA -

Als mindset coach en ervaringsdeskundige biedt ik jou net even die extra's die ik zelf graag had gehad toen ik zelf het proces doorliep waar jij nu inzit. Ik weet hoe jij je voelt en waar ik over praat, ondersteund met 800+ uur aan studie. Gebruikmakend van moderne media en communicatie kanalen ben de cheerleader die altijd bij je is!

Laat mij je helpen om de aller-aller leukste versie van jezelf te worden!

Wil je mij beter leren kennen? Leuk! Volg me gerust op LinkedIn, Instagram of Facebook of neem contact met mij op!

- HOUD MIJ OP DE HOOGTE -

Schrijf mij in voor de inspirerende nieuwsbrief!

WE ARE ALL MEANT TO SHINE

error: Content is protected !!