Als je gezonder wilt gaat eten en fitter wilt worden, dan kunnen sociale situaties knap lastig zijn. In Nederland is de norm dat ‘gezelligheid’ geassocieerd wordt met vette snacks, gebak en alcohol. Oftewel, je doet pas gezellig mee, als je ook een bitterbal en een biertje neemt!
Onder sociale...
Iedereen heeft labels in zijn of haar hoofd over voeding. We denken dat een voedingsmiddel goed voor ons is of slecht. Dit labelen doen we op basis van wat we in het verleden hebben geleerd over voeding van anderen, bijvoorbeeld van je ouders, docenten, vrienden of voedingsexperts. Hoe wij ons voelen...
In de media en in tijdschriften is tegenwoordig zoveel informatie te vinden over gezonde voeding en alles lijkt elkaar tegen te spreken. Het is ontzettend lastig om nog te onderscheiden wat je kunt geloven. Studies, feiten, experts, overal lees je iets anders.
Daarom heb ik in dit artikel de...
“Wonderbaarlijk is het niet? Het effect van alcohol op je lichaam en geest!” Ontspannen kijk ik over de rand van mijn tweede glas Chardonnay naar mijn partner. Ik voel de werkstress van mijn lichaam afgeleiden terwijl we genieten van alle heerlijke hapjes bij restaurant Rozey.“Zo...
Blogserie Wat ik leerde in Zuid-Afrika – deel I
“Ik wil een ander huis!” Overprikkeld kijk ik naar de continue stoet van auto’s die op tien meter afstand van onze gevel voorbij razen. Het geluid van de rubberen banden over het natte asfalt komt steeds harder binnen en absorbeert mijn aandacht....
‘Denk je dat ik mijn shirtje uit kan trekken?‘ Ik zit pal in de zon op het terras van een strandtentje in Hoek van Holland en voel de eerste zweetdruppeltjes op mijn huid verschijnen. ‘Natuurlijk!‘ Roept mijn partner, ‘je ziet er hartstikke slank uit!‘ Maar ik...
Zo vlak voor de vakantieperiode kan de stress hoog oplopen. Of je nu een té lange to-do lijst hebt op je werk of al druk bezig bent met het pakken van je koffer, de kans is groot dat je bekend bent met dat opgejaagde gevoel. Hoe zit dat nu? Is het juist wel verstandig om te gaan sporten als je stress...
‘Hoe doe je dat? Tweeëndertig uur per week in loondienst, sporten én bergen met werk verzetten als ondernemer? Heb je geen tijd nodig om uit te rusten?’
Een paar weken geleden stelde een vriendin mij deze vraag en nu zit ik hier op zaterdagochtend 5:30 uur een nieuwe blog te typen. Ik vind hard...
‘Geloven in groei…’ Hijgend hap ik naar adem. ‘…is de sleutel naar succes!’ Zoute witte sporen bedekken mijn gezicht en schouders. Bewijsmateriaal van 17,3 km hardlopen in de brandende voorjaarszon. Mijn grijze ogen kijken fel en vastberaden naar de volgers op social media. Wat begon met een...
“Ik deel de foto’s en persoonlijke verhalen van mijn weekend gewoon via social media met collega’s. Op maandag hebben we het over wat we hebben meegemaakt.” De Italiaanse Alessandro Centrone, vice president Steelcase Midden-Oost Europa en Afrika, vertelt passievol over de open werkcultuur van de...
Als coach en ervaringsdeskundige bied ik jou net even die extra's die ik zelf graag had gehad toen ik zelf het proces doorliep waar jij nu inzit. Ik weet hoe jij je voelt en waar ik over praat, ondersteund met 800+ uur aan studie.
Laat mij je helpen om de aller-aller leukste versie van jezelf te worden!